12 мая 2021 г. Федорова Софья (6 «А» кл), Шепитько Елизавета (9 «Б» кл), Чехонадский Сергей (11 «А») под руководством педагога – психолога Гнилицкой И.А приняли участие в конкурсе научно-исследовательских и творческих работ по теме: «Психология в нашей жизни»,

который проходил на базе кафедры Общественных дисциплин и Психологии Рубцовского института (филиала) АлтГУ.

Диплом 2 степени заработала Федорова Софья в номинации «Научно-исследовательская работа» с темой «Как люди воспринимают окружающий мир?». Диплом 3 степени получил ученик 11 «А» класса Чехонадский Сергей с темой «Жизнь по собственному выбору» в номинации «Лучшее эссе». Все участники были награждены сертификатами участников и памятными призами.

Цель конкурса: развитие интеллектуального и творческого потенциала школьников, интереса обучающихся к психологическим знаниям и профессии психолога.

Участие в подобных конкурсах позволяет обучающимся погрузиться в пространство саморазвития, выбора и свободного творчества, дает возможность проявить себя, благодаря развитию психологического мышления при решении теоретических и практических заданий.

Ночь перед экзаменом

1. Перед экзаменом нужно хорошо выспаться, чтобы встать отдохнувшим,  с ощущением своего здоровья,  силы, боевого настроя;

2. Утром обязательно позавтракать. Съешьте что-нибудь с очень высоким содержанием белка и клетчатки. Для этого можно съесть яйца, грибы или фасоль, хлебили тост. Полезной будет овсяная каша. Плитка шоколада поможет взбодриться;

3. Непосредственно перед экзаменом, лучше перестать учить все подряд. Т.к. в памяти остается лишь материал, отработанный в последние минуты;

4. Вечером перед экзаменом можно принять контрастный душ или прогуляться;

5. Заранее продумай свой внешний вид,  в пункте тестирования может быть прохладно или тепло;

6. Выйди из дома на несколько минут раньше обычного, чтобы избежать спешки. Т.к. спешка способствует отрицательному возбуждению;

7. Перед экзаменом не стоит употреблять энергетические напитки или успокоительные. Эффект в такой напряженной ситуации может оказаться прямо противоположным ожидаемому. Такие средства могут затормозить нервную систему, вы будете медленно думать.

Карти-котенок видит себя львомСитуация экзамена, непростая сама по себе, усложняет­ся еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, трево­жится, беспокоится, переживает. Сильное волнение и бес­покойство мешают сосредоточиться, снижают вниматель­ность. Но это состояние вполне поддается сознательному ре­гулированию, причем для этого совсем не нужно быть йо­гом. Существуют простые психологические способы, которые помогают спра­виться с тревогой в ситуации экзамена:
1.Аутотренинг – Позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание.

Правила составления формулы аутотренинга:

– Все утверждения должны быть сформулированы в утвердительной форме. Употребление частицы «не» запрещается.

– Все утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени. Нельзя употреблять слова типа «пытаться», «стараться».

Например, удачной будет такая формула: «Все хорошо в моем мире. Я уверен и спокоен. Я быстро вспоминаю весь материал. Я сосредоточен».

Попробуйте составить свою собственную формулу.

2. Релаксация – это глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Упражнение«Мышечная релаксация». Наиболее простой способ – рас­слабление рук. Примите удобное положение, положите руки на колени или на стол и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на руках. Ощутите тепло своих рук, их мягкость. Если в руках есть напряжение, просто позвольте ему быть. О том, что достигнуто полное рас­слабление, можно судить, если руки теплеют и становятся тя­желыми.

Антистрессовая релаксация   (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения)

-Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела;-Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла. Наслаждайтесь испытываемым ощущением около 30 секунд.

-Считайте до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы всё более расслабляются. Теперь ваша единственная забота -насладиться состоянием расслабленности.

-Наступает “пробуждение”. Сосчитайте до 20. Говорите себе: “Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет”.

Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.

Источник: Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями. – М.: Генезис, 2009 – 184с- (Психолог в школе).

рука помощи

Рекомендации для родителей и педагогов по формированию и укреплению эмоционально-доверительных отношений с ребенком:

1.Разделяйте чувства ребенка, проявите внимательность, когда ребенок вам рассказывает о чем-либо. Если он пришел к вам, чтобы рассказать что-то, значит это важно для него. Значит он видит в вас поддержку и опору;

2. Говорите о том, что испытывать любые эмоции нормально. Всем людям свойственно бояться, злиться, обижаться и т.д. Важно помочь ребенку найти положительные и рациональные способы проживания этих чувств (Можно задать вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?» Или самому предположить: «Я знаю, ты сейчас очень злишься»). Осознание чувств снижает их силу в данный момент;

3. В сложных ситуациях дайте ребенку возможность отреагировать на нее (поплакать, покричать, погрустить и т.д.) , лишь потом приступайте к каким-либо действиям;

4. Обсуждайте с ребенком его трудности. Проговорите, что иметь трудности – это нормально. Важно, учиться их решать и справляться с ними;

5. Обсудите с ребенком его сильные стороны, на которые он может опираться в различных ситуациях. Вспомните про людей, которые важны для него. Обратите внимание на то, что у него хорошо получается делать;

6. Дайте ему понять и почувствовать, что вы его поддерживаете

7. Обсудите, какая именно помощь ему может требоваться в данный момент;

8. Если чувствуете, что сами не справляетесь с оказанием какой-либо помощи, то вы всегда можете обратиться к специалисту.

 

дети

3 марта 2021 г. для наших 11классников состоялась встреча с психологом, где они участвовали в игре с ассоциациями, складывали метафорические карты, научились различать понятия “профессия”, “специальность”, “квалификация” и “должность”.

А главную задачу своей профориентации ребята определили, исходя из древней притчи:

В поисках ответа на вопрос, как жить, юноша обратился к известному революционеру-реформатору: — Скажи, как мне плыть по этой реке жизни? Что правильно? — Не будь как все, — ответил тот . — Не плыви по течению в общей толпе серых и безразличных .Рассекай волны! Стремись! Добивайся! Преодолевай трудности ради всеобщего блага и совершенствования мира!

детиЮноша кивнул и пошёл за советом к святому отшельнику . — Как плыть мне по реке жизни? — спросил он . — Стоит ли сопротивляться течению? — Нет, — ответил отшельник . — В этом нет смысла . Река нашей жизни есть Дао . Сопротивляться ему — значит входить в конфликт со Вселенной . Отдайся ему, растворись в нём, плыви по его течению — и ты познаешь истину единства с мирозданием .

детиПоблагодарил юноша и отправился к мудрецу .

Скажи, мудрец, как мне жить? Плыть ли против течения, борясь и побеждая? Или по течению, растворяясь в потоке мира? — Эх, — вздохнул мудрец, — насоветовали тебе много . Но суть заключается в том, чтобы плыть не по течению и не против него, а туда, куда тебе нужно . В этом мудрость, и разум твой должен быть твоим рулём, а душа — парусом . Эти слова пришлись юноше по душе . Обрадовался он обретению мудрости и пошёл домой .

детиА на обратном пути повстречался ему Мастер . Разве может помешать лишний совет, особенно когда мудрость уже есть? — Скажи, Мастер, как мне жить? Плыть по течению? Или против течения? Или под руководством разума плыть, куда мне нужно? — Течение? — удивился Мастер . — Какое течение? Извини, я не заметил его . Мне просто нравится плавание ”

 

Уставшие родители…
Чаще в нашей социокультурной семейной традиции устают именно мамы. Именно на их плечах в основном лежит забота о детях. Поэтому, ниже ​ – примерный спасательный список вроде как гендерно чуть больше подходящий именно для них.
Лучшее, что можно предпринять в подобной коллизии – это б оставить в покое неподдатливого ребенка, и поделать что-то из списка, гарантирующее успех и приятный для самооценки и для настроения результат. Принцип такой: ❗НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ – СДЕЛАЙТЕ ТО, ОТЧЕГО ВАМ БУДЕТ ТОЧНО ХОРОШО👍 (далее…)

Обложка книгиПодборка полезной литературы для родителей, испытывающим трудности с ребенком:

Байярд Р., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток. Академический проект, 2013.

Гавальда А. 35 кило надежды .Флюид, 2007. – 120 с.

Гиппенрейтер Ю.Б. Общаться с ребенком. Как? Москва, 2008.

Петрановская Л. Большая книга про вас и вашего ребенка. АСТ, 2020.

Петрановская Л. Если с ребенком трудно: что делать если больше нет сил терпеть? АСТ, 2020.

Петрановская Л. Тайная опора: привязанность в жизни ребенка. АСТ, 2020.

Фабер А., Мазлиш Э. Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили. Эксмо, 2012.

 

  Адаптация к обучению в 10-м классе является важным показателем будущей успешности ребенка в старшей школе. Как правило, в возрасте 15-17 лет многие дети уже быстрее приспосабливаются к новым условиям деятельности, к новому коллективу. Но в то же время, данный процесс может быть осложнен особенностями этого возраста, такими как юношеский максимализм, противоречивость, стремление стать взрослым. Важным для юношеского возраста является потребность в поисковой активности, в самоопределении, в переосмыслении своего будущего. (далее…)

   В современном мире темп жизни людей значительно отличается от предыдущих поколений. Многие традиции и важные ритуалы постепенно уходят из семейных ценностей. Одним из них является сказкой. К сожалению, совместное чтение часто заменяют телевизор, игра в телефон или планшет и т.д. Если в дошкольном возрасте, детям еще читают много сказок и стихов, то в младшем школьном возрасте это чтение ограничивается школьной программой. По мнению многих психологов, воспитание сказкой является одним из действенных методов для ребенка любого возраста. (далее…)


Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Информация по вопросам ГИА 2020

Номера горячей линии: 4-44-13, 4-02-05, 4-10-14


Памятка по организации перевозки детей

Единый по России телефон горячей линии по бесплатному питанию школьников начальных классов 8 800 200 34 11

Июнь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930