12 мая 2021 г. Федорова Софья (6 «А» кл), Шепитько Елизавета (9 «Б» кл), Чехонадский Сергей (11 «А») под руководством педагога – психолога Гнилицкой И.А приняли участие в конкурсе научно-исследовательских и творческих работ по теме: «Психология в нашей жизни»,

который проходил на базе кафедры Общественных дисциплин и Психологии Рубцовского института (филиала) АлтГУ.

Диплом 2 степени заработала Федорова Софья в номинации «Научно-исследовательская работа» с темой «Как люди воспринимают окружающий мир?». Диплом 3 степени получил ученик 11 «А» класса Чехонадский Сергей с темой «Жизнь по собственному выбору» в номинации «Лучшее эссе». Все участники были награждены сертификатами участников и памятными призами.

Цель конкурса: развитие интеллектуального и творческого потенциала школьников, интереса обучающихся к психологическим знаниям и профессии психолога.

Участие в подобных конкурсах позволяет обучающимся погрузиться в пространство саморазвития, выбора и свободного творчества, дает возможность проявить себя, благодаря развитию психологического мышления при решении теоретических и практических заданий.

Ночь перед экзаменом

1. Перед экзаменом нужно хорошо выспаться, чтобы встать отдохнувшим,  с ощущением своего здоровья,  силы, боевого настроя;

2. Утром обязательно позавтракать. Съешьте что-нибудь с очень высоким содержанием белка и клетчатки. Для этого можно съесть яйца, грибы или фасоль, хлебили тост. Полезной будет овсяная каша. Плитка шоколада поможет взбодриться;

3. Непосредственно перед экзаменом, лучше перестать учить все подряд. Т.к. в памяти остается лишь материал, отработанный в последние минуты;

4. Вечером перед экзаменом можно принять контрастный душ или прогуляться;

5. Заранее продумай свой внешний вид,  в пункте тестирования может быть прохладно или тепло;

6. Выйди из дома на несколько минут раньше обычного, чтобы избежать спешки. Т.к. спешка способствует отрицательному возбуждению;

7. Перед экзаменом не стоит употреблять энергетические напитки или успокоительные. Эффект в такой напряженной ситуации может оказаться прямо противоположным ожидаемому. Такие средства могут затормозить нервную систему, вы будете медленно думать.

Карти-котенок видит себя львомСитуация экзамена, непростая сама по себе, усложняет­ся еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, трево­жится, беспокоится, переживает. Сильное волнение и бес­покойство мешают сосредоточиться, снижают вниматель­ность. Но это состояние вполне поддается сознательному ре­гулированию, причем для этого совсем не нужно быть йо­гом. Существуют простые психологические способы, которые помогают спра­виться с тревогой в ситуации экзамена:
1.Аутотренинг – Позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание.

Правила составления формулы аутотренинга:

– Все утверждения должны быть сформулированы в утвердительной форме. Употребление частицы «не» запрещается.

– Все утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени. Нельзя употреблять слова типа «пытаться», «стараться».

Например, удачной будет такая формула: «Все хорошо в моем мире. Я уверен и спокоен. Я быстро вспоминаю весь материал. Я сосредоточен».

Попробуйте составить свою собственную формулу.

2. Релаксация – это глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Упражнение«Мышечная релаксация». Наиболее простой способ – рас­слабление рук. Примите удобное положение, положите руки на колени или на стол и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на руках. Ощутите тепло своих рук, их мягкость. Если в руках есть напряжение, просто позвольте ему быть. О том, что достигнуто полное рас­слабление, можно судить, если руки теплеют и становятся тя­желыми.

Антистрессовая релаксация   (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения)

-Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела;-Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла. Наслаждайтесь испытываемым ощущением около 30 секунд.

-Считайте до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы всё более расслабляются. Теперь ваша единственная забота -насладиться состоянием расслабленности.

-Наступает “пробуждение”. Сосчитайте до 20. Говорите себе: “Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет”.

Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.

Источник: Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями. – М.: Генезис, 2009 – 184с- (Психолог в школе).

рука помощи

Рекомендации для родителей и педагогов по формированию и укреплению эмоционально-доверительных отношений с ребенком:

1.Разделяйте чувства ребенка, проявите внимательность, когда ребенок вам рассказывает о чем-либо. Если он пришел к вам, чтобы рассказать что-то, значит это важно для него. Значит он видит в вас поддержку и опору;

2. Говорите о том, что испытывать любые эмоции нормально. Всем людям свойственно бояться, злиться, обижаться и т.д. Важно помочь ребенку найти положительные и рациональные способы проживания этих чувств (Можно задать вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?» Или самому предположить: «Я знаю, ты сейчас очень злишься»). Осознание чувств снижает их силу в данный момент;

3. В сложных ситуациях дайте ребенку возможность отреагировать на нее (поплакать, покричать, погрустить и т.д.) , лишь потом приступайте к каким-либо действиям;

4. Обсуждайте с ребенком его трудности. Проговорите, что иметь трудности – это нормально. Важно, учиться их решать и справляться с ними;

5. Обсудите с ребенком его сильные стороны, на которые он может опираться в различных ситуациях. Вспомните про людей, которые важны для него. Обратите внимание на то, что у него хорошо получается делать;

6. Дайте ему понять и почувствовать, что вы его поддерживаете

7. Обсудите, какая именно помощь ему может требоваться в данный момент;

8. Если чувствуете, что сами не справляетесь с оказанием какой-либо помощи, то вы всегда можете обратиться к специалисту.

 

дети

3 марта 2021 г. для наших 11классников состоялась встреча с психологом, где они участвовали в игре с ассоциациями, складывали метафорические карты, научились различать понятия “профессия”, “специальность”, “квалификация” и “должность”.

А главную задачу своей профориентации ребята определили, исходя из древней притчи:

В поисках ответа на вопрос, как жить, юноша обратился к известному революционеру-реформатору: — Скажи, как мне плыть по этой реке жизни? Что правильно? — Не будь как все, — ответил тот . — Не плыви по течению в общей толпе серых и безразличных .Рассекай волны! Стремись! Добивайся! Преодолевай трудности ради всеобщего блага и совершенствования мира!

детиЮноша кивнул и пошёл за советом к святому отшельнику . — Как плыть мне по реке жизни? — спросил он . — Стоит ли сопротивляться течению? — Нет, — ответил отшельник . — В этом нет смысла . Река нашей жизни есть Дао . Сопротивляться ему — значит входить в конфликт со Вселенной . Отдайся ему, растворись в нём, плыви по его течению — и ты познаешь истину единства с мирозданием .

детиПоблагодарил юноша и отправился к мудрецу .

Скажи, мудрец, как мне жить? Плыть ли против течения, борясь и побеждая? Или по течению, растворяясь в потоке мира? — Эх, — вздохнул мудрец, — насоветовали тебе много . Но суть заключается в том, чтобы плыть не по течению и не против него, а туда, куда тебе нужно . В этом мудрость, и разум твой должен быть твоим рулём, а душа — парусом . Эти слова пришлись юноше по душе . Обрадовался он обретению мудрости и пошёл домой .

детиА на обратном пути повстречался ему Мастер . Разве может помешать лишний совет, особенно когда мудрость уже есть? — Скажи, Мастер, как мне жить? Плыть по течению? Или против течения? Или под руководством разума плыть, куда мне нужно? — Течение? — удивился Мастер . — Какое течение? Извини, я не заметил его . Мне просто нравится плавание ”

 

Уставшие родители…
Чаще в нашей социокультурной семейной традиции устают именно мамы. Именно на их плечах в основном лежит забота о детях. Поэтому, ниже ​ – примерный спасательный список вроде как гендерно чуть больше подходящий именно для них.
Лучшее, что можно предпринять в подобной коллизии – это б оставить в покое неподдатливого ребенка, и поделать что-то из списка, гарантирующее успех и приятный для самооценки и для настроения результат. Принцип такой: ❗НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ – СДЕЛАЙТЕ ТО, ОТЧЕГО ВАМ БУДЕТ ТОЧНО ХОРОШО👍 (далее…)

Обложка книгиПодборка полезной литературы для родителей, испытывающим трудности с ребенком:

Байярд Р., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток. Академический проект, 2013.

Гавальда А. 35 кило надежды .Флюид, 2007. – 120 с.

Гиппенрейтер Ю.Б. Общаться с ребенком. Как? Москва, 2008.

Петрановская Л. Большая книга про вас и вашего ребенка. АСТ, 2020.

Петрановская Л. Если с ребенком трудно: что делать если больше нет сил терпеть? АСТ, 2020.

Петрановская Л. Тайная опора: привязанность в жизни ребенка. АСТ, 2020.

Фабер А., Мазлиш Э. Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили. Эксмо, 2012.

 

  Адаптация к обучению в 10-м классе является важным показателем будущей успешности ребенка в старшей школе. Как правило, в возрасте 15-17 лет многие дети уже быстрее приспосабливаются к новым условиям деятельности, к новому коллективу. Но в то же время, данный процесс может быть осложнен особенностями этого возраста, такими как юношеский максимализм, противоречивость, стремление стать взрослым. Важным для юношеского возраста является потребность в поисковой активности, в самоопределении, в переосмыслении своего будущего. (далее…)


Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Информация по вопросам ГИА 2020

Номера горячей линии: 4-44-13, 4-02-05, 4-10-14


Памятка по организации перевозки детей

Единый по России телефон горячей линии по бесплатному питанию школьников начальных классов 8 800 200 34 11

Сентябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930